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2010年11月20日
満腹ヨーグルト(^-^)v
年中ダイエット宣言しているchikarinです(^^)v今日はなちゅーるさんと楽しいティータイムでさらにひらめきが〜
ナチュレ恵MEGUMIのreceiptを!!当初バジルシード入ヨーグルトプリンで試作してたんだけど♪
火を使わない満腹receiptに変更(^з^)-☆
1人分
ナチュレ恵MEGUMI 50g
添付 顆粒シュガー 1袋
バジルシード 2g
水 50cc
バジルシードを水で５分ほどふやかしヨーグルト&砂糖(適宜)まぜれば倍量にはなります♪
よく噛んでプチプチ感をたのしめば満腹感アップ(笑)砂糖はもちろん使用しなくてもOK〜 ホットヨーグルトで挫折した私は明日からこれで頑張ってみよう♪
参考までに( ..)φ
■バジルシード2gだとおよそ小さじ2/3でした。なぜこの量にしたかは、50ccの水でふやかしたときに水切りしなくてもOKだと思えたのがこの量だったから（笑）私のした感じでは1gのシードに対して25～30ccが適当かなって思ったんです。
■砂糖は別に加えても加えなくてもOKです。
■バジルシードはスパイスコーナーでお手軽に入手できます♪
Posted by 紅茶専門店ルベール at 15:12│Comments(0)
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